top of page

ATELIERS / FORMATION

Tout au long de l'année, je propose des ateliers et formations sur différentes thématiques. Vous trouverez sur cette page les ateliers à venir et les formations que je peux animer sur demande.

Vivre en harmonie avec ses émotions

Embarquez pour un voyage introspectif dans le monde des émotions ! Cet atelier vous invite à découvrir les clés pour naviguer avec sérénité à travers les vagues de vos émotions. Voici les différents points qui seront abordés:

 

  • Identification des émotions : Apprenez à identifier et nommer vos émotions, ainsi que le rôle de chacune.

  • Identification des besoins : Apprenez à identifier les besoins qui se cachent derrière chaque émotion.

  • Régulation des émotions : Découvrez des techniques pratiques pour canaliser le stress, l'anxiété et la colère, favorisant ainsi un état d'esprit positif et équilibré.

  • Découvrir son propre fonctionnement face à ses émotions : Explorez les mécanismes internes qui influent sur vos réactions émotionnelles et apprenez à les comprendre pour mieux les maîtriser.

  • Exprimer ses émotions et besoins de manière bienveillante et assertive : Développez des compétences essentielles pour communiquer vos émotions de façon constructive, tout en respectant celles des autres.

La date du prochain atelier le 25 mai 2024 de 09h30-11h00 à Tramelan. Si vous êtes intéressé, contactez-moi et je vous mettrai sur la liste des participants. L'atelier dure 1h30 et coûte 30.-/personne.

 

Penser l'homme sur canapé

Atelier communication non-violente

Que cela soit dans nos familles, notre couple, nos relations professionnelles, la communication est au centre de tout échange. Par ces ateliers vous recevrez les outils de base en communication non-violente, ce qui vous permettra de :

 

  • Améliorer votre expression verbale et non-verbale

  • Développer vos compétences de communication

  • Gérer les conflits de manière constructive

  • Établir des relations plus authentiques et plus harmonieuses

  • Communiquer avec assurance et empathie

La date du prochain atelier est prévue le samedi  15 juin 2024 de 09h30-11h00.  L'atelier dure 1h30 pour 30.-. 

 

Image de Volodymyr Hryshchenko

Parentalité et émotions: cheminons ensemble

Parfois, dans nos vies de parents, nous nous sentons découragés et arrivons au bout de nos ressources. Ces ateliers entre parents sont l'opportunité d'échanger, dans un cadre bienveillant et constructif, et de cheminer ensemble au sujet des émotions de nos enfants et des nôtres, en tant que parents..

 

Lors de ces échanges il est question de:  

  •  Echanger sur les interrogations et défis que nous vivons

  • Partage des astuces qui fonctionnent chez nous

  • Se sentir moins seul dans nos défis

  • Présentations de livres, outils, astuces à utiliser au quotidien

Les échanges sont guidés par mes soins. A chaque rencontre je présente aux parents des idées de livres, activités, pistes qui viendront les aider à développer un cadre bienveillant  dans leur famille. La date du prochain atelier aura lieu le 21 février 2024 de 09h30-10h30. L'atelier dure 1h et coûte 20.- par personne. A la demande des participants il peut être reconduit. 

 

Famille

Accompagner le 0-6 ans dans leurs émotions par le jeu et les histoires.

Pourquoi développer les compétences émotionnelles des enfants? Tout comme l'apprentissage de la lecture ou de l'écriture, les compétences relationnelles et émotionnelles sont des aspects qui peuvent être cultivés, travaillés et enseignés. C'est dans cette optique que cet atelier a été conçu exclusivement pour les parents. L'objectif est de leur fournir tous les outils nécessaires pour accompagner leurs enfants dans le développement de leurs compétences émotionnelles. Cet atelier est proposé en collaboration avec la ludothèque de Tramelan.

 

Cet atelier permet aux parents  de découvrir les outils pour accueillir et aider à réguler les émotions de leurs enfants, d'identifier et de les aider à exprimer leurs besoins, d'améliorer leur estime et leur confiance en eux.

 

Pour les parents participants, cet atelier offrira :

 

  •  Une partie théorique visant à approfondir leur connaissance en neurosciences, leur permettra de mieux comprendre le développement des compétences émotionnelles chez leur enfant.

  • Des pistes pratiques et concrètes pour accompagner leurs enfants dans la gestion de leurs émotions.

  • Une liste de livres et de jeux axés sur le thème des émotions, afin de renforcer les compétences émotionnelles de leurs enfants.

 

Ainsi, l'objectif de cet atelier est de créer un environnement éducatif complet, où les parents seront outillés pour favoriser un développement émotionnel sain et équilibré chez leurs enfants.

La date du prochain atelier est prévue le samedi  16 mars 2024 de 09h30-11h00.  L'atelier dure 1h30 pour 30.-/parents. Il aura lieu à la ludothèque.

 

Père et fils lisant un livre
Couple sur une promenade

Atelier couple CNV

La Communication Non Violente offre un cadre solide pour créer des relations harmonieuses. En cultivant une communication basée sur l'empathie et la compréhension mutuelle, les couples peuvent surmonter les obstacles, renforcer leur lien émotionnel et vivre une relation plus équilibrée.

Lors de cet atelier, vous développerez les compétences suivantes:

  • Améliorez la communication: Apprenez des techniques pratiques pour exprimer vos besoins et émotions de manière claire, favorisant une communication ouverte et honnête.

  • Écoute empathique : Développez la capacité d'écouter activement, sans jugement, afin de comprendre profondément les sentiments et les besoins de votre partenaire.

  • Résolution de conflits constructive : Acquérez des compétences pour résoudre les différends de manière pacifique, en favorisant la compréhension mutuelle et le compromis.

  • Renforcez la connexion émotionnelle : Explorez des exercices et des jeux interactifs pour approfondir votre connexion émotionnelle avec votre partenaire.

  • établissez des Limites Respectueuses : Apprenez à poser des limites de manière respectueuse et compréhensive, renforçant ainsi le respect mutuel dans votre relation.

Vous souhaitez découvrir concrètement quels sont les outils de la CNV qui vous permettront de faire de votre communication une force dans votre couple? Venez les découvrir le samedi

24 février de 09:30-11h00.

Vous souhaitez pourvoir vivre ce moment en toute intimité et choisir votre date? Prenez contacte avec moi pour fixer un moment pour cela.

réunion

Formation CNV
gestion des émotions

La CNV en gestion émotionnelle est une compétence cruciale en milieu professionnel. En identifiant, accueillant et exprimant efficacement vos émotions et besoins, vous améliorez la communication interpersonnelle, renforcez les relations d'équipe et favorisez un environnement de travail plus positif. Cette formation vous permet non seulement de développer des compétences en gestion des émotions, mais permet aussi de faire un travail d'introspection pour analyser la manière dont vous vivez, fonctionnez avec vos émotions. Ainsi, cela vous permettra d'identifier vos forces et vos marges de progression dans la gestion de vos émotions.

​A la fin de la formation: 

  • Les participants seront capables d’identifier les émotions et de les accueillir

  • Les participants seront capables de faire le lien entre le besoin et l’émotion

  • Les participants seront capables d’exprimer clairement leurs émotions et besoins de manière à la fois bienveillante tout en s’affirmant.

  • Les participants auront pris conscience de leur manière de fonctionner /schéma qu’ils ont par rapport à leurs émotions

  • Les participants auront découvert des outils pratiques pour les aider dans ces différentes démarches (identification, accueil, régulation, expression des émotions et besoins).

Ces objectifs sont des exemples. Toute formation est préparée sur mesure en fonction des besoins et attentes de chacun. 

 

Réunion de mise en place

Formation CNV
Commmunication & gestion de conflit

La CNV vous donne l’opportunité unique pour révolutionner la dynamique de votre équipe, propulser l'ambiance de travail et impacter directement vos résultats !

 

🚀 Ce que vous atteindrez :

 

🎤  Communication transformée:  Libérez le pouvoir de la communication assertive pour des échanges plus percutants et des relations d'équipe renforcées.

 

✨ Ambiance bienveillante: Créez une atmosphère de travail vibrante et positive grâce à des interactions fluides et respectueuses.

 

📈  Résultats amplifié : Laissez l'impact positif de cette formation catalyser votre succès professionnel, en propulsant vos résultats au sommet.

 

 

A la fin de la formation :

 

  • Les participants découvriront les principes et l’histoire de la CNV

  • Les participantes sauront observer une situation de manière objective

  • Les participants sauront écouter de manière active et bienveillante leur interlocuteur

  • Les participants sauront identifier et accueillir leurs  émotions et les émotions de leur interlocuteur 

  • Les participants sauront identifier et faire émerger leurs besoins et les besoins de leur interlocuteur 

  • Les participants sauront exprimer une demande claire de manière bienveillante ET ferme

  • Les participants découvriront des outils de gestions de conflit 

 

Quels sont les domaines où vos équipes ont besoin d’évoluer dans les domaines de la CNV ? Quelles sont les forces de vos équipes dans ces domaines ? Que pouvez-vous mettre en place pour améliorer la communication dans votre entreprise ? Si vous voulez trouver des réponses et améliorer, contactez-moi pour une formation sur mesure.

INSCRIPTION & INFOS:

079.431.84.36

bottom of page