Sur le chemin de résilience
Période défiante
Situation difficile
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Vous vivez une période remplie de défis.
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Vous faites face à une difficulté particulière qui a chamboulé l'équilibre de votre vie.
Accompagnement résilience
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Mes accompagnements sont créés pour répondre à vos besoins et vous guident pas à pas vers la destination que vous aurez choisie.
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Je vous accompagne dans votre chemin de résilience avec la méthode ACT (approche de l'acceptation à l'engagement) et l'outil arbre de vie.
Développer sa résilience
La vie est faite de hauts et de bas, et parfois, nous sommes confrontés à des épreuves difficiles qui mettent à rude épreuve notre résilience, comme par exemple: une séparation, un deuil, une maladie ou un changement dans un domaine de votre vie. La maladie a surgi dans ma vie et l'a chamboulée, je suis donc tout particulièrement sensible à ce sujet de résilience.
Le coaching est là pour vous aider à rebondir et à surmonter ces épreuves.
Un accompagnement personnalisé vous permettra de :
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Développer votre capacité à faire face à l'adversité
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Accueillir les émotions, pensées parfois difficiles
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Trouver des solutions créatives en adéquation avec vos valeurs
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Renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous
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Cultiver une attitude positive et constructive
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Mettre en place des stratégies d'adaptation efficaces
Avec un accompagnement ACT, vous apprendrez à transformer vos épreuves en opportunités de croissance personnelle et professionnelle, pour avancer sur le chemin de votre vie avec force et résilience.
"Bah ouais, c'est sûr c'est la merde, c'est pas trop ça ce qui était prévu
Nos ambitions sont en berne et notre avenir en garde à vue
Avec une enclume sur le dos, les pieds liés et le vent de face
C'est déjà plus dur d'aimer la vie, de faire des sourires dans la glace
Là-bas au bout des couloirs,
il y aura
de la lumière à
capter
On va tenter
d'aller la voir
avec un espoir adapté"
Grand corps malade
Qu'est-ce que l'ACT?
L'ACT est l'abréviation de "Acceptance and Commitment Therapy", également connue sous le nom de "Thérapie d'Acceptation et d'Engagement" en français. Il s'agit d'une thérapie de troisième vague basée sur les théories comportementales et cognitives. L'ACT peut se résumer en trois mots:
A = Acceptation
C = Choisir une direction
T = Take action - Faire des actions en accord avec ses valeurs.
L'ACT est basée sur l'idée que la souffrance émotionnelle est inévitable dans la vie, mais que les tentatives de l'éviter peuvent conduire à des comportements problématiques et à une détérioration de la qualité de vie. L'ACT utilise des techniques telles que la pleine conscience, la clarification des valeurs, l'accueil des émotions et des pensées pour aider les personnes à faire face aux situations difficiles de manière plus adaptative. L'ACT encourage à s'engager dans des actions et projets en accord avec ses valeurs ce qui permet de, peu à peu, vivre une vie motivée par des activités, projets qui ont du sens, ceci malgré les difficultés rencontrées.
Coaching arbre
de vie
Le coaching de l'arbre de vie, puissant en période de changement, offre une boussole visuelle pour guider les individus à travers des transitions significatives. Les racines représentent les fondements du passé, éléments stabilisateurs ajustables. Le tronc évalue compétences, connaissances et qualités, révélant les forces exploitables pendant le changement. Les branches, symbolisant aspirations et projets, offrent des perspectives nouvelles. Les feuilles symbolisent les ressources disponibles, telles que compétences, connaissances et relations. L'arbre de vie devient ainsi un outil pour mieux comprendre et naviguer à travers les phases du changement.
Cette approche peut être adapté pour une seule personne. Elle est aussi adapté pour un coaching de groupe qui vit une période de transition ou qui souhaite mener un nouveau projet.
